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El Dr. Nicol√°s Romero licenciado en medicina y en ciencias de la informaci√≥n, con muchos a√Īos de experiencia en el campo nutricionista es el autor del libro de autoayuda y salud Si te gusta comer, aprende adelgazar, publicado este a√Īo el que posee consejos √ļtiles y pr√°cticos para los que desean comprometerse con su salud. Tener salud, te dar√° una calidad de vida m√°s alta para poder dedicar m√°s tiempo a tus aficiones, como leer La joven Jane Austen o El √ļltimo coyote de Michael Connelly.

Para obtener el peso ideal, no es necesario someterse a restricciones ni a dietas, eso son los mitos que quiere romper el Doctor Romero ense√Ī√°ndonos a tener una buena actitud ante la comida, sin que la rutina diaria nos absorba y agobie ayud√°ndonos a ser consientes sobre el valor de la salud individual.

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Si te gusta comer, aprende a adelgazar (Fuera de Colección)
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Si te gusta comer, aprende a adelgazar (Fuera de Colección)
Ejemplos cotidianos, lenguaje claro y consejos que son esenciales a la hora de acercarse a una alimentación equilibrada. La clave que proporciona es 'desaprender' todo lo que la publicidad y la industria nos da por sentado. Un gran libro para que comer y disfrutar no sea lo contrario de una dieta saludable.

El doctor Romero posee ya varios programas de televisi√≥n en el canal TVE en Espa√Īa, en donde aplica muchos de los m√©todos expuestos en su libro para ayudar a las personas conseguir ese peso ideal que tanto desean y a c√≥mo deben mantenerlo sin requerir de rigurosas dietas que en ocasiones no funcionan.

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Las pautas que este utiliza para que las personas obtengan una salud ideal son a través de pruebas, test y planes de alimentación, creando un sistema de hábitos, actitudes, decisiones y autocuidados que son vitales en cada persona que decide llevar una vida sana, consiguiendo así ponerle freno a la obesidad y el sobrepeso.

Lo que nos explica el doctor Romero en su libro Si te gusta comer, aprende a adelgazar

Solemos tener la creencia que para adelgazar requerimos de una buena dieta o comer muy poco, pero es este libro se nos demuestra que estamos errados pues comer saludable no tiene nada que ver con privarse de cosas, si hay que evitar algunos alimentos y la comida chatarra que solo te alejan de tu bienestar corporal.

Adelgazar sin Milagros: de manera sana, r√°pida y permanente
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Adelgazar sin Milagros: de manera sana, r√°pida y permanente
Con estas líneas quiero hacer bueno el libro de adelgazar sin milagros ,yo conseguí adelgazar 20 kilos, había probado de todo, ....ahora he recuperado mi autoestima, verdaderamente es un buen sistema de alimentación y no me falta de nada... os ánimo a qué leáis este libro y conseguiréis vuestro peso ideal.

Lo que si puedes hacer es escoger mejor los alimentos y las proporciones que consumas, y solo con eso estar√°s construyendo un estilo de vida sano y saludable que te ayudara a alcanzar tu peso ideal sin muchos esfuerzos.

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Perder peso es uno de los retos que muchas nos planteamos y en este texto el Doctor Romero nos explica la existencia muchos métodos de cómo aprender adelgazar comiendo sano, pero a todas y todos nos gustaría saberlo para qué negarlo.

De hecho, peri√≥dicamente, escuchamos la aparici√≥n de alguna dieta milagro” o de alg√ļn tratamiento para perder peso, funcionan en realidad pues el autor en este libro acaba con muchos mitos que existen dentro de la alimentaci√≥n.

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El autor indica que constantemente, estamos bombardeados por anuncios e invitaciones que despiertan la tentaci√≥n de comer comida chatarra. Sin embargo, la  mayor√≠a de nosotros deseamos comer sano porque sabemos que esto nos ayudar√° vivir con m√°s calidad de vida y alejar√° el riesgo de enfermar.

Comer sano no requiere grandes esfuerzos, solo hay que seguir unos hábitos muy sencillos, efectivos y realistas, con los cuales pronto verás cómo tu salud mejora y cómo empiezas a perder peso de manera saludable y sin dejar de comer.

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Como vemos, aqu√≠ se tratan  pasos muy sencillos de seguir que nos ayudar√°n a bajar esos kilos de m√°s o conservar el peso saludable sin demasiado esfuerzo, ni contar calor√≠as ni someternos a dietas estrictas que pueden condicionar nuestra salud.

Seg√ļn el escritor cuando las personas nos vemos sometidos u obligados a alg√ļn tipo de dieta para bajar peso, ese estr√©s por cumplir todo al pie de la letra hace que nos sintamos m√°s presionados y podamos a tender a dejar la dieta por eso el nos dice que no debemos dejar de disfrutar de algunos alimentos solo debemos consumirlos con moderaci√≥n.

Entre las cosas que debemos eliminar de nuestra alimentaci√≥n est√°n los refrescos, las bebidas alcoh√≥licas y el consumo excesivo del az√ļcar, los cuales estos de muy buena forma podemos sustituirlos por jugos naturales o alguna porci√≥n de fruta que aporta mejores nutrientes y beneficios a nuestro cuerpo.

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Si t√ļ aprendes a comer puedes ense√Īarle a tus seres queridos a c√≥mo llevar una vida sana por medio de una alimentaci√≥n balanceada, puedes gozar de un peso √≥ptimo siendo esto garant√≠a de buena calidad de vida, ya que mejora la salud cardiovascular, previene la diabetes tipo 2 entre otras afecciones e influye en una mejor autoestima y vida sexual activa.

Esto tambi√©n viene acompa√Īado con una peque√Īa dosis de ejercicios, que nos ayuda a complementar un estilo de vida saludable, pueden ser actividades f√≠sicas sencillas como caminar, subir las escaleras, pero el mismo te indica que si quieres aplicar una rutina de ejercicios un poco m√°s elaborada debes asistir con un entrenador personal que te asesore de la mejor manera.

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Nicol√°s Romero en alguna de sus l√≠neas expone que el sue√Īo tambi√©n es clave en este proceso, pues si no duermes o descansas las horas adecuadas esto influye en tu peso y sobretodo en tu salud, ya que el cuerpo amerita de energ√≠a tienden a reclamar alimentos con muchas calor√≠as.

La mejor garant√≠a para perder peso y no volverlo a recuperar seg√ļn el autor del libro es seguir una alimentaci√≥n sana, equilibrada y natural, f√°cil de hacer y adecuada a tu estilo de vida y gustos gastron√≥micos, olv√≠date de la palabra dieta pues para adelgazar necesitas cambiar tu mente al mismo tiempo que tu despensa.

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Hay que comer de todo, porque descubrirás que es más importante la forma de cocinar y la proporción y cantidad de cada grupo principal de alimentos, que seguir una dieta que se torne monótona y aburrida, que al principio te funcionara pero luego el efecto yoyo, harán que vuelvan esos kilos cuando intentes volver a tu alimentación normal.

Comentarios sobre Si te gusta comer, aprede a adelgazar

En este libro se te explica que la mayor√≠a de las personas que pierden peso y que adem√°s lo mantienen no han seguido de una dieta en espec√≠fico ya que solo tuvieron que cambiar  sus malos h√°bitos alimenticios por uno que mejorara su salud externa como interna.

As√≠ que si te gusta comer, aprende adelgazar, se ha convertido en uno de los libros de mayor venta en Espa√Īa, por sus pr√°cticos consejos que mejoran tu salud de manera proporcionada, altamente recomendado para todos que quieren llevar una vida sana ya que sirve como una gu√≠a inicial, mas no olvides de buscar el consejo de un nutricionista o expertos en la materia.

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Última actualización el 2019-11-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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